自己管理をするってことは簡単な事のようだけれども、振り返ると、そして周囲を見回す見回すと簡単ではないと思い知らされるんだよね。
お金をかけてジムに通ったり、サプリメントを沢山飲む事もいいかもしれないけど、皆生活の中で自己管理してれば充分じゃないんだろうか？
私の場合は毎月の血液検査の結果数値に問題がない今は安堵する
食生活の改善を強いられた時は栄養バラン
スを取れるように考えて食べてた。炭水化
物は、ベスト体重を維持する為に調整しな
がら食べる量を決めてる。酒はビール一杯
くらい。これは体重管理だなあ。
ダイエットしたい人は炭水化物の摂取を控
える。赤身の肉を食べる。魚、緑黄色野菜
を積極的に食べるとか。睡眠障害の為に処方された薬の副作用で太った時
主治医の先生が薬を別種類のものに変えて
一言炭水化物取らなければ必ず痩せるから。
って言われたから実践したんだわ。
特攻性はないけど3ヶ月で数キロ減ってベスト体重に戻ったから、炭水化物は、本当に
体重に左右するんだと実感した。
女だから肌の調子も気にしなくては。何を
するかというと、化粧品は殆ど使わない。
ネットで購入出来る化粧品と美容液の混合みたいなものを使うだけ
化粧はしたらきちんとクレンジングすること。
バランス良い食事 肌が化粧品に負けないよ
う必要最低限のものを使う。
なるべく毎日歩く。家で出来る筋トレをする。
先ずは健康管理。
何はさておき身体が資本だから。
そんな簡単に人はぽっくり都合よく死なないから。
生きてる間は出来るだけ不要な事で時間を
割かれたくない。
自己管理してたら 他の事もきちんと出来るはず。
そして毎日を充実して過ごしたい。
きちんと自己管理出来るようになってとて
も良いと思うのは好きな事に専念できるし
楽しめるし、身になる。体調崩してしまっ
たら何もする気が起きなかったし出来なか
った。
元気で肌の艶も良くて着たい服が着れるの
が一番いいと思うことかも。欲を言えばも
っと笑顔が欲しい。
天真爛漫な笑顔ってのが一番いいなぁ。
これは下書きなので
読んでダメなら没にしようっと。
