チョコレートには健康効果あるが食べ過ぎはダメ！（バレンタインデー）

ハッピーバレンタインデー。

女性から本命チョコをいただいたり
同僚から義理チョコをいただいたり

自分へのご褒美として、
いつもは食べないような
高級チョコレートを購入した男性諸君！

血糖値の異常な上昇には気を付けましょう！

糖尿病で通院しているのにも関わらず
チョコレートが大好きでついつい
食べ過ぎてしまったのではないでしょうか？

あまり食べてはいけないことは分かっているのですが
やめられない。
止められない。
なんてこともありますね。

甘いチョコレートは肥満の原因にもなることもありますが
ずいぶん前の研究からチョコレートが
健康にいい影響を与えることが分かってきました。

チョコレートと心血管病の関係について
調べた複数の研究をまとめて評価したものが
2019年1月に英国の医学雑誌に発表されました。

その研究内容では
チョコレートをよく食べる人はあまり食べない人に比べ
脳卒中や心筋梗塞が少なく
心血管病全体では１２％少ないという結果でした。

また、食べる量が週当たり２０グラム増えると
心血管病が１・８％減っていました。

チョコレートの健康効果は主にカカオに含まれる
フラボノイドによるものと考えられています。

フラボノイドは、抗酸化作用があるとされる
ポリフェノールの一種で、血圧や脂質、血糖を改善し
血小板の凝集を抑える作用があり、
心血管病など動脈硬化が原因の病気を減らす可能性があります。

チョコレートで健康効果を得るには、
フラボノイドが多く、砂糖が少ない
ダークチョコレートにし、
量も控えめにする必要があります。

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発行者：大内雅司

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